De beste huidverzorgingstips voor tijdens de overgang De overgang staat voor een nieuw hoofdstuk in je leven en brengt veel veranderingen met zich mee. Wist je dat deze periode ook gevolgen heeft voor je huid? De jaren rondom de menopauze (je laatste ongesteldheid) kunnen complexe veranderingen in je huid teweegbrengen. Dit kan jou (en je huid!) best een beetje in de war brengen, maar kennis is macht, dus lees mee. Kan de overgang huidproblemen veroorzaken? Dit zijn mogelijke veranderingen in je huid die je op kunt merken rondom de menopauze: De huid voelt minder soepel De textuur wordt droger en rimpeliger Een doffe huid of huidverkleuringen De huid wordt gevoeliger Meer puistjes Een drogere of vochtarme huid De huid is minder weerbaar dan vroeger Gelukkig heeft onderzoek niet stilgestaan en zijn er nu echte inzichten in hoe je deze veel voorkomende huidproblemen kunt tegengaan. Of je nu preventieve maatregelen wil nemen of manieren zoekt om bestaande huidproblemen rondom de menopauze aan te pakken, dit moet je weten en kun je doen. Wat is menopauzale huid? Veel veranderingen in je huid tijdens de overgang hebben te maken met verlies van oestrogeen. De snelle afname heeft invloed op de elasticiteit, textuur, dichtheid, weerbaarheid, hydratatie en soepelheid van je huid - dit leidt tot een drogere, rimpelige huidtextuur die minder soepel en elastisch aanvoelt. In de eerste jaren van de overgang kan het collageen met maar liefst 30% afnemen, waardoor je huid dunner, zwakker en gevoeliger wordt. Ook kan schade door luchtvervuiling en andere externe factoren zichtbaar worden. Huidverzorging voor menopauzale huid Als het gaat om huidproblemen tijdens de overgang, is het belangrijk aandacht te besteden aan de specifieke behoeften van je huid. SPF (zonnebrandcrème) en het gebruik van andere belangrijke anti-aging-producten vormen een essentieel onderdeel van elke huidverzorgingsroutine. Maar wil je het beste resultaat, kies er dan voor om ook steringrediënten zoals retinol, bakuchiol, vitamine C, peptiden, niacinamide, BHA en AHA toe te voegen. De meest voor de hand liggende benadering van rijke, volle crèmes 'voor de rijpere huid' past niet bij iedereen en houdt geen rekening met de complexe verscheidenheid van huidproblemen tijdens deze levensfase. Lees meer over het verzorgen van een verouderde, beschadigde huid. Om deze nieuwe huidproblemen goed aan te pakken, pas je je routine aan op jouw huidtype en specifieke huidproblemen. Indien nodig, vraag advies aan een gecertificeerd dermatoloog. Overweeg de volgende huidverzorgingstips: Is je huid droger geworden, schakel over op meer hydraterende producten voorzien van huidherstellende en -aanvullende ingrediënten, waaronder niet-geurende plantenoliën. Misschien ook een rijkere bodylotion, aangezien je lichaamshuid ook droger kan worden. Is je huid gevoeliger geworden, zoek dan ultiem kalmerende, supermilde formules met ingrediënten speciaal voor een geïrriteerde, rode huid. Dit betekent dus ook dat je enkel parfumvrije producten gebruikt. Word je huid dof en ongelijkmatig, gebruik dan een leave-on-AHA- of BHA-exfoliant om laagjes opgebouwde dode huidcellen te verwijderen en op die manier een meer soepele, gladde huid tevoorschijn te halen. Gebruik na deze belangrijke stap producten met ingrediënten waarvan bewezen is dat ze de huidteint opfrissen en egaliseren, zoals vitamine C, azelaïnezuur of tranexaminezuur. Wil je rimpels aanpakken, overweeg dan de anti-aging-superster, retinol. Dit ingrediënt helpt bij het vervagen van fijne lijntjes en rimpels, pakt verlies van stevigheid aan en werkt tegen tal van andere tekenen van huidveroudering. Heb je grove poriën of een sinaasappelhuid, gebruik geconcentreerde niacinamide om poriën te versterken en minder zichtbaar te maken. De overgang en puistjes Je kunt ook last krijgen van puistjes rondom je laatste ongesteldheid en tijdens de overgang. Het is een hardnekkige mythe dat acne-gevoeligheid en puistjes alleen voorkomen tijdens de puberteit. Het is ook geen gegeven dat je huid droger wordt in de periode rondom de menopause, dus zorg ervoor dat je producten gebruikt die passen bij je huidtype en huidproblemen. Ontdek meer over het tegelijkertijd bestrijden van puistjes én rimpels. Het verzorgen van acne-gevoeligheid tijdens de overgang begint met een niet-uitdrogende, parfumvrije gezichtsreiniger om op milde wijze overtollig olie en talg te verwijderen zonder de huid trekkerig en droog te maken. Gebruik daarna een bewezen ingrediënt tegen puistjes zoals salicylzuur, ook wel bekend als BHA. Overweeg eventueel ook een retinol-product om hardnekkige puistjes grondiger aan te pakken. Heb je last van een droge huid en puistjes, gebruik dan een olievrije crème over een lichtgewicht hydraterend serum. Zo houd je je huid gehydrateerd zonder de poriën te verstoppen. Bronnen: International Journal of Women’s Dermatology, juni 2019, pp. 85–90 Journal of Drugs in Dermatology, november 2018, pp. 1186–1189 Dermato Endocrinology, april 2013, pp. 264-270 Open Access Macedonian Journal of Medical Sciences, februari 2019, pp. 495-499 Gynecological Endocrinology, november 2017, pp. 845-848 International Journal of Cosmetic Science, oktober 2017, pp. 535-542 Nutrient, juni 2017, pagina 622 Frontiers in Pharmacology, mei 2016, online publicatie Dermatology and Therapy, februari 2021, pp. 53-69 Molecules, november 2022, pp. 1–13